Gesundheitstipps

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Jul 2014 25 21:18

Gesundheitstipps

Beitrag von Foren Mitglied

Also,
der letze Tipp (bei Männern, als ganz unten!!!) ist absolut überraschend! Zumindest die Überschrift ...
Reizblase: Die besten Tipps für Männer und Frauen

Der Diagnoseschlüssel M54 auf dem Krankenschein steht für: Sonstige Krankheiten des Harnsystems
Viele Frauen und Männer leiden in Deutschland unter einer Reizblase. Wir geben die besten Tipps, wie Sie sich vor Reizblase, Infekten und Prostata-Beschwerden schützen können.
Die besten Tipps für Frauen:
1. Essen Sie zwei Portionen Obst am Tag
Schon bei kleinen Mengen Harn in der Blase müssen Sie zur Toilette? Hier helfen Zitrusfrüchte: Sie wirken harntreibend und trainieren so den Blasenmuskel. Das enthaltene Vitamin C bekämpft in Blase und Harnröhre schädliche Keime. In Orangen steckt der Pflanzenfarbstoff Betacarotin, der die Schleimhaut der Blasenwand stabilisiert.

2. Pflegen Sie Ihre Intimzone nur ganz sanft
Mit diesen wichtigen Hygiene-Tipps können Sie sich vor Harnwegs-Infekten und Reizblase schützen: Waschen Sie Ihren Intimbereich täglich; und zwar nur mit reinem, warmem Wasser. Seife zerstört die Schutzfunktion der Haut. Nach dem Stuhlgang grundsätzlich von vorne nach hinten säubern. Und nach dem Geschlechtsverkehr sollten Sie am besten gleich auf die Toilette gehen.

3. Trainieren Sie regelmäßig Ihren Beckenboden
Um einer Blasenschwäche vorzubeugen, sollten Sie vor allem Übergewicht vermeiden. Auch regelmäßige Bewegung hilft: Optimal ist ein spezielles Beckenboden-Training. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse oder im Sportverein nach einem Kurs, in dem Sie diese Gymnastik-Übungen lernen können. Macht sich bei Ihnen schon eine Blasenschwäche bemerkbar, gehen Sie bitte rasch zum Facharzt. Er kann feststellen, was genau hinter der Inkontinenz steckt.

4. Nutzen Sie die Kraft der roten Cranberrys
Blasenentzündungen sind schmerzhaft. Oft helfen nur Antibiotika. Beugen Sie lieber vor und versuchen Sie es mal mit Cranberrys. Deren Wirkstoffe sorgen dafür, dass Bakterien nicht an der Blasenwand haften bleiben. Trinken Sie täglich ein großes Glas reinen Cranberrysaft (Reformhaus) – das beugt auch einer Reizblase gut vor.

Die besten Tipps für Männer:

1. Geben Sie Prostatakrebs keine Chance
Meiden Sie Zigaretten und Alkohol, treiben Sie Sport und essen Sie Gemüse. Ab 45 sollten Männer jährlich zur Tastuntersuchung zum Urologen gehen. Früh erkannt, kann Krebs gut behandelt werden.

2. Beugen Sie Prostata-Vergrößerungen vor
Prostata-Vergrößerungen zeigen sich häufig durch Nachtröpfeln oder einen stockenden Harnfluss. Damit sollten Sie auf jeden Fall zum Arzt! Um vorzubeugen gilt es vor allem, allzu langes Sitzen zu vermeiden. Oder zum Ausgleich genügend Sport treiben. Gut sind auch Mittel mit Kürbiskern-Extrakten, die es rezeptfrei in der Apotheke gibt. Sie fördern das Hormon-Gleichgewicht der Prostata.

3. Setzen Sie auf Natur
Hat Sie eine Harnwegs-Erkrankung erwischt? Gehen Sie sicherheitshalber bitte auf jeden Fall zum Urologen. Zur schnelleren Genesung besorgen Sie sich in der Apotheke getrocknetes Goldruten-Kraut. Brühen Sie einen Teelöffel davon mit einem Viertelliter kochendem Wasser auf. Zehn Minuten abgedeckt ziehen lassen und abseihen. Den Tee können Sie übrigens auch sehr gut vorbeugend gegen Blasen- und Nierensteine trinken – und er hilft natürlich auch Frauen.

4. Wirken Sie Blasenkrebs entgegen
Auch hier gilt: Rauchen Sie nicht, treiben Sie Sport und ernähren Sie sich abwechslungsreich. Trinken Sie immer so viel, dass Ihr Urin klar bis hellgelb ist. Nehmen Sie die jährliche Prostata-Vorsorge wahr; Prostata-Probleme erhöhen auch das Blasenkrebs-Risiko. Bei Blut im Urin gehen Sie zum Urologen. Auch, wenn Sie es nur einmalig entdecken.

5. Betreiben Sie Ahnen-Forschung
Gibt es in Ihrer Familie Fälle von Prostatakrebs? Dann sollten Sie schon ab 40 zur Vorsorge gehen und den „PSA-Wert“ messen lassen. Dieser ist ein Indikator für Prostata-Tumoren.
Meine 8 Hauptlinien: Eichhorn, Neßler, Groß, Heckert, Hüttel, Otto, Oertel(Ertl), Rambach
Der Didi
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